失恋して辛い時間を過ごしているとき、立ち直り方を知りたいと思いますよね。
「時が過ぎるのを待つ」というのも１つの方法ですが、今回、ご紹介するのは心理学のテクニック。
あなたが１日でも早く笑顔になれるよう、心理学をいかした立ち直り方を解説していきます。
この記事を読めば、新しい恋を始ようと思うくらい前向きになることができます。
ぜひ、最後まで目を通してくださいね。
失恋したときの立ち直り方｜辛い気持ちを乗り越える方法３選
失恋したときの立ち直り方、辛い気持ちを乗り越える方法は３つあります。
心理学の知見をいかして解説していきますが、難しい表現は避けています。
ぜひ気軽に読んでくださいね。
交友関係の見直し
失恋をしたとき、ラブラブな恋人同士を見ていると余計に辛くなりますよね。
実は、心理学では次のような事実が判明しています。
・つまり、辛い気持ちがますます大きく膨らんでしまうということ
よって、失恋をしたときは、幸せそうにしている友だちと無理に付き合わないほうが良いと言えます。
もちろん、友だちとの関係性もありますから、一切付き合わないというのは難しいでしょう。
そのため、“なるべく“接しないようにするという意識で問題ありません。
自分を責めない
そもそもの話、なぜ、失恋したときに辛いと感じるのでしょうか。
大好きだった人が隣から消えてしまったから、というのが最大の理由ではあります。
しかし、失恋した原因は“自分にある”とあなたが自分を責めているのも辛い原因の１つです。
「自分が悪かった」と思いはじめると「あれも、これも、ぜんぶ自分が悪かった」と負のループに入ります。
よって、失恋したときは自分を責めることをやめるよう意識してください。
仲間を集める
心理学では、心の状態が同程度の人間と接しているとき、精神が安定するという結果が出ています。
つまり、簡単に言い換えると次のようになります。
これはカウンセリング療法でも使われる手法です。
同じような悩み＆辛さを抱えている仲間同士では、どんなことでも気兼ねなく話すことができます。
そしてまた、同じ苦しみを味わっているからこそ共感してもらえるものです。
・共感してもらえること
以上２つが、失恋している心理状態にとても良い影響を与えることが明らかにされています。
よって、同じような状況に陥っている友だちと集まるのが良いと言えるでしょう。
友だちじゃなくとも、ＳＮＳなどで“仲間”と繋がるのでも大丈夫です。
もし、それは難しいという場合、この記事を書いている私（さーくん）へ気軽にメッセージください。
あなたの話を聞くことはもちろん、同じように苦しんでいる仲間と繋ぎ合わせることもできます。
「もう失恋を引きずりたくない」と思うのなら、まずは一歩を踏み出しましょう！
元恋人のことがどうしても忘れられない場合
失恋を乗り越えたいと思う一方で、どうしても元恋人のことが忘れられないときもあるでしょう。
それなら、復縁を考えてみるのも１つの手です。
当サイトには、復縁に向けた記事をたくさんアップしていますので、ぜひ一度チェックしてみてくださいね。
〇オススメ記事
また、女性向けに元カレとの復縁を実現させるためのアドバイスも実施中。
次の記事のような形で、質問にお答えしています。
興味ある方はぜひＳＮＳからメッセージください → Twitter Instagra
まとめ
最後に、ここまでの内容をまとめていきます。
・幸せそうにしている友だちと無理に付き合わない
・自分を責めないようにする
・同じように失恋した仲間を集める
では、最後までお読みいただきありがとうございました。